Aquafitness Vert
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Activité premium
Agoa
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tet min
Durée
Cool
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Agoa, l'activité détente pour votre bien-être.
Le concept Agoa est un concept unique de bien-être aquatique conçu pour harmoniser corps et esprit dans un environnement serein. Pendant 45 minutes, profitez d’une eau chauffée à 32°C et laissez-vous guider par une musique douce dans une séance dédiée à la détente et à la revitalisation. Accessible à tous, ce cours propose des séquences qui améliorent posture, souplesse, respiration et proprioception, tout en intégrant des exercices de méditation et de relaxation inspirés des meilleures techniques.
Une expérience pour relâcher les tensions et retrouver un équilibre entre corps et esprit
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Déroulé d’une séance
Introduction
La respiration « un esprit et un corps unis dans un même souffle ». Une séquence avec des exercices de respirologie pour contrôler son souffle en travaillant sa posture. L'objectif est de relâcher les tensions de la journée pour être en harmonie avec soi-même et se mettre en bonne condition.
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1
Les muscles
« Un esprit confiant dans un corps fort ». Pratiquez des exercices issus de concepts comme le Pilates et le yoga avec des exercices de posture et de renforcement qui vont tonifier le corps, construire un corps fort pour éviter tout traumatisme.
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2
Le stretching
« Un esprit zen dans un corps souple » Des techniques d’assouplissement et d’étirement dans l’eau permettant de soulager les tensions articulaires et dorsale notamment. L'objectif de cette étape est de gagner en souplesse, en mobilité et de détendre les muscles.
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3
La proprioception
« Un esprit concentré dans un corps habile » Avec l'aide d'accessoires flottants tels que les ballons ou les frites, vous serez en suspension dans l'eau et travaillerez votre coordination et votre équilibre. Des jeux et défis seront aussi proposés pour travailler la neuromusculation.
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4
La concentration
« L'esprit et le corps en méditation »Travail de méditation avec l'aide du coach qui vous proposera un programme de pensées positives, de visualisation mentale, de lâcher prise dans le but de vous détendre totalement et d'améliorer la confiance en soi.
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Foire aux Questions
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Des activités qui vont vous plaire !
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